吃芹菜时，切记别和这3种食物一起吃，别不当回事，看完叮嘱家人

芹菜是一种常见且营养丰富的蔬菜，它含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸、钙、钾等营养成分，被誉为“营养宝库”。它不仅可以增强免疫力，促进消化，还具有利尿、抗氧化等功效。然而，有些食材与芹菜一起食用时，可能会产生相互作用，影响健康，因此，我们需要了解这些“死敌”，尽量不要一起食用。

不宜与芹菜一起食用的三种食材及原因：

1. 黄豆：黄豆中含有植酸，这会影响对铁的吸收。如果与富含铁元素的食物，如芹菜一起食用，会降低铁元素的吸收率，可能导致缺铁性贫血。

【资料图】

2. 菊花：菊花中含有某些成分可能会引起呕吐，与芹菜一起食用时，可能会加重这种反应，因此最好避免同时食用。

3. 兔肉：兔肉中含有一种特殊蛋白质，和芹菜同食可能会导致人体缺乏一些必需的氨基酸，从而引起脱发或者脱发严重。

了解了不宜与芹菜一起食用的食材，接下来我们来看看适合与芹菜搭配的几种食材，比如：牛肉、花生、猪肉、香干、鸡蛋等。这些食材与芹菜搭配，既能增加菜肴的口感丰富度，又有助于增加营养摄入。下面，与大家分享3种用芹菜制作的美食。

推荐食谱：【芹菜炒牛肉】

准备食材：牛肉、芹菜、葱、姜、蒜、生抽、料酒、盐、胡椒粉、食用油。

做法如下：

1.牛肉切成细丝后，用生抽、料酒、盐、胡椒粉、淀粉腌制15分钟，芹菜洗净切段，葱、姜切丝，蒜瓣切末。

2.锅中放入适量的食用油，烧热后倒入葱姜丝和蒜末爆香，放入腌制好的牛肉，快速翻炒至变色。加入芹菜段，继续翻炒约1-2分钟。最后调入盐，翻炒均匀即可。

推荐食谱：【凉拌芹菜】

准备食材：芹菜、花生米、虾、木耳、葱、盐、香油。

步骤做法：

1.芹菜清洗干净后，切段，焯熟备用。木耳泡发后清洗干净，撕成小块，焯熟后备用。花生米放入锅中，加入清水，放入盐，将花生米煮熟。小虾煮熟后，剥出虾肉。

2.将芹菜、木耳、花生米、虾肉放入盆中，加入葱末、盐、香油，搅拌均匀即可。

推荐食谱：【芹菜猪肉馅】

准备食材：猪肉、芹菜、葱、姜、盐、老抽、生抽、香油、食用油。

步骤如下：

1.将猪肉清洗干净，剁成肉馅，加入生抽、老抽、葱、姜、盐、香油，搅拌均匀。

2.将芹菜清洗干净，焯烫一下，然后切成小粒。和猪肉馅放在一起，加入食用油，搅拌均匀，做成馅料，将馅料包入饺子皮中，封口捏紧。锅中加水烧开，将水饺放入锅中，煮至浮起即可捞出。

芹菜是一种美味又健康的蔬菜，我们可以根据个人口味和喜好选择不同的搭配食材，制作出丰富多样的菜肴。愿我们在享受美食的同时，注重食材搭配，保持健康的生活方式。