每到夏天这个时候，总是会有许多扰人的痘痘过来造访我们，除了正值青春期的青少年们，许多成年人也是经常深受其扰，更有不少人是从青春期到成年都一直与痘痘对抗着。其实人的皮肤状况能反映出身体是否健康，而痘痘的形成与日常生活作息有很大的关系，特别是当痘痘不断出现在同一位置，那必定有其原因。

你可能是因为卸妆清洁做得不到位，也可能是不良的饮食习惯，又或者可能是身体出状况了，像是内分泌失调或是免疫力下降等。千万不能因为它看起来小小一颗就忽视，要赶紧调整生活型态并加以改善，那就废话不多说，快来找出你的痘痘根源在哪里吧！

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1. 痘痘位置：额头

额头长痘痘可能是因为经常熬夜、作息不规律，或是长期思虑过度、压力大导致情绪不稳定，容易焦躁紧张，以至心火过旺、血液循环不顺畅，影响肝脏排毒。尽量早睡，最好能让肝脏在晚上10～12点进入休息状态，能更好的排毒，也可以多吃红枣、莲子、绿豆、莲藕等食物帮助退火。另外，如果是沿着发线位置长的痘痘，则有可能是因为卸妆不干净所导致的。

2. 痘痘位置：眉间

痘痘长在眉间的原因可能是心肺功能较差，容易感到胸闷、心律不整和心悸等症状，建议平时注意不要进行太过激烈的运动，注意饮食要清淡，尽量少吃油炸、辛辣、重口味等食物，更要戒掉抽烟、喝酒的坏习惯，并要保持充足的睡眠，和适当的补充水分。若经常发生胸闷和心悸等症状，要赶紧找医生检查哦！

3. 痘痘位置：鼻子、鼻翼两侧

鼻子若反复长痘可能是胃火过大、消化不良或肺热等问题，经常便秘和胃气多的人也容易在此处长痘。建议少吃刺激性食物如辛辣或生冷食物，以免加剧胃火问题。如果鼻子还有轻微的干燥脱皮，表示血液循环不良，可以通过适当的按摩来加强局部的血液循环。

4. 痘痘位置：左脸颊

左脸颊冒痘可能表示肝功能不顺畅，或是血液循环欠佳，导致血液排毒能力降低，注意睡眠时间，建议凌晨1至3点在熟睡状态，因为此时是养肝的黄金时间，也可以多做运动加强血液循环，保持心情愉快，避免压力过大。

5. 痘痘位置：右脸颊

右脸颊容易冒痘可能是肺火上升，作息不规律、熬夜睡眠不足和精神压力大，此时建议吃百合，能有效润肺止咳清热，同时要注意保养呼吸道，并减少吃辛辣、芒果和海鲜等刺激性、易过敏的食物。

6. 痘痘位置：下巴

下巴长痘痘代表内分泌失调，尤其在女性经期早访的前几天，这主要是由于体内激素分泌太过旺盛，进一步加剧痘痘的状况。除此之外，熬夜频繁、操劳过度，又或者经常吃生冷食物，肠胃欠佳，都可能是下巴长痘的原因。注意早睡，平日少吃冰冷的东西，在经期前可饮玫瑰花茶，帮助调经及疏肝解郁，减少下巴痘痘的产生。

7. 痘痘位置：唇周、人中

唇部周边和人中位置长痘代表有便秘或者肠热，与饮食习惯有很大关联，平日吃太多辛辣或重口味的食物、多肉少菜，建议调整饮食习惯，尽量以清淡为主，并多吃高纤维的蔬菜水果，促进肠道蠕助排毒，就能有效减少唇边长痘机率。

8. 痘痘位置：胸口

胸口长痘痘可能代表你的肝脏、肠道不平衡，与不良饮食或食物敏感有关，此时建议避免吃太多辛辣食物，宜多喝温水或温热的饮料去纾缓肠胃不适。

9. 痘痘位置：背部

背部长痘除了与肌肤皮脂分泌有关，也可能是反映肺热、经络不通，或是压力大且长时间缺乏休息，导致身体排毒功能欠佳，而毒素就最容易积聚在背部，建议少吃煎炸食物、改为清淡的饮食，或者多做运动去帮助排出毒素。